7. Kurangi Alkohol dan Makanan Ultra Proses
Fungsi hati yang menurun membuat tubuh semakin sulit memproses alkohol dan zat kimia dari makanan olahan. Batasi konsumsi alkohol maksimal dua gelas per minggu dan hindari makanan instan serta camilan tinggi gula dan garam.
Perhatikan Kebutuhan Mikronutrien Di usia ini, kebutuhan akan vitamin D, kalsium, dan magnesium meningkat—terutama pada wanita. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk suplemen yang sesuai, terutama jika tinggal di daerah dengan sedikit sinar matahari.