Jambidalamberita.id mengkudu (Morinda citrifolia) sudah dikenal sejak lama sebagai obat herbal alami yang kaya manfaat untuk kesehatan. Meski memiliki rasa yang unik dan bau yang menyengat, buah ini banyak digunakan masyarakat Indonesia untuk mengatasi berbagai penyakit, mulai dari flu hingga diabetes. Buah mengkudu tumbuh subur di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia, serta negara-negara seperti Australia dan India.
Kandungan Nutrisi Buah Mengkudu yang Kaya Manfaat
Buah mengkudu mengandung berbagai nutrisi penting, antara lain karbohidrat, protein, vitamin C, vitamin E, biotin, folat, magnesium, kalium, dan kalsium. Selain itu, buah ini juga diperkaya antioksidan seperti flavonoid dan saponin yang memiliki efek antiradang dan antibakteri. Berbagai kandungan ini yang membuat buah mengkudu memiliki beragam manfaat kesehatan.
7 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Tubuh
1. Mencegah dan Memperbaiki Kerusakan Sel Tubuh
Kandungan antioksidan dalam buah mengkudu membantu menetralkan radikal bebas penyebab kerusakan sel akibat polusi, asap rokok, dan sinar UV berlebih. Namun, konsumsi mengkudu lebih efektif jika dibarengi gaya hidup sehat.
2. Menjaga Kadar Kolesterol dalam Darah
Riset menunjukkan ekstrak buah mengkudu dapat mencegah penumpukan kolesterol jahat (LDL) di pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Mengurangi Nyeri Sendi dan Peradangan
Penggunaan tradisional buah mengkudu untuk meredakan nyeri sendi dan peradangan, seperti pada arthritis, didukung oleh sifat antiradang dan analgesiknya.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin dan antioksidan dalam buah mengkudu dapat memperkuat daya tahan tubuh, membantu melawan infeksi bakteri dan virus.
5. Menurunkan Kadar Gula Darah
Buah mengkudu efektif membantu mengontrol gula darah berkat kandungan fenolik yang memperbaiki metabolisme glukosa, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes. Namun, tetap konsultasikan ke dokter sebelum menggunakannya sebagai terapi tambahan.
6. Menjaga Berat Badan Ideal