JambiDalamBerita.id,Jakarta – Air kelapa muda kembali mendapat sorotan sebagai minuman alami yang kaya manfaat, khususnya bagi ibu hamil. Dalam sebuah diskusi kesehatan yang diselenggarakan di Jakarta, dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin, SpOG, MKes, FICS, FESICOG—dokter kandungan dan anggota aktif Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI)—mengungkapkan bahwa konsumsi air kelapa secara rutin dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan ibu hamil serta perkembangan janin.
Menurut dr. Dara, air kelapa mengandung antioksidan alami dalam kadar tinggi. Antioksidan ini sangat diperlukan oleh tubuh ibu hamil untuk mendukung proses regenerasi sel, memperkuat sistem imun, serta membantu pembentukan cairan ketuban secara optimal.
“Selama masa kehamilan, tubuh wanita membutuhkan asupan antioksidan yang tinggi. Salah satu sumber alami yang mudah diperoleh adalah air kelapa muda. Selain menyegarkan, manfaatnya sangat nyata, khususnya dalam mendukung pembentukan cairan ketuban,” jelasnya.
Cairan ketuban atau amnion berperan penting sebagai pelindung janin di dalam rahim. Fungsinya mencakup menjaga suhu rahim tetap stabil, meredam guncangan dari luar, mencegah infeksi, serta mendukung perkembangan otot dan tulang janin melalui sistem muskuloskeletal.
Selain antioksidan, air kelapa juga mengandung elektrolit alami seperti kalium, magnesium, dan natrium. Nutrisi-nutrisi ini sangat berguna untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung metabolisme ibu hamil, serta menstabilkan fungsi sistem saraf dan kontraksi otot, termasuk otot rahim.
“Air kelapa bukan hanya kaya antioksidan, tapi juga merupakan sumber elektrolit yang tinggi. Jika dikonsumsi secara rutin dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan, air kelapa dapat membantu ibu hamil tetap bugar dan menunjang perkembangan janin,” ujar dr. Dara.
Ia juga menekankan pentingnya konsumsi air kelapa murni tanpa tambahan gula untuk menjaga manfaat kesehatannya.
“Yang penting, air kelapa yang diminum sebaiknya tanpa tambahan pemanis agar manfaatnya tetap maksimal. Dan tentu saja, jangan dipaksakan jika tidak menyukai rasanya,” tambahnya.
Tak hanya bermanfaat selama kehamilan, air kelapa muda juga mengandung asam laurat—senyawa alami yang diketahui memiliki efek antibakteri dan antivirus. Kandungan ini juga diyakini dapat mendukung produksi ASI setelah persalinan, menjadikan air kelapa sebagai pilihan alami yang baik untuk persiapan menyusui.
Dengan beragam manfaat tersebut, air kelapa muda dapat menjadi bagian dari pola konsumsi sehat ibu hamil, selama dikonsumsi secara bijak dan tidak berlebihan.