6. Mencegah Diabetes Tipe 2
Kandungan polifenol dan mineral dalam kopi hitam terbukti dapat membantu mencegah diabetes tipe 2. Kafein juga berperan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang penting dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil.
7. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Antioksidan dan asam klorogenat dalam kopi berkontribusi pada penurunan risiko gagal jantung dan stroke. Dengan mengonsumsi kopi hitam dalam batas wajar, Anda bisa mendukung kesehatan jantung secara alami.
8. Menjaga Kesehatan Hati
Kopi hitam memiliki efek perlindungan terhadap hati, terutama pada penderita gangguan hati kronis. Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko sirosis dan kanker hati, berkat kandungan antioksidannya yang melawan peradangan dan kerusakan sel.
9. Mencegah Risiko Kanker Tertentu
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam secara teratur dapat menurunkan risiko kanker hati, kanker endometrium, hingga kanker kolorektal. Namun, manfaat ini harus disertai gaya hidup sehat lainnya seperti pola makan bergizi dan olahraga rutin.
Waspadai Efek Samping Kopi Hitam Jika Dikonsumsi Berlebihan
Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi kopi hitam secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping, seperti:
1.Sulit tidur
2.Gelisah dan gemetar